След студения януари,
идва ред на февруари.
Слънчевите лъчи погалиха полята, къщите, децата.
Топлина, търсят хората сега,
за да изпълнят снежност и покой своята душа.
Месеца на любовта е тук.
Да отворим своите сърца, за себе си, за любимия, за хората около нас.
Да помогнем на сърцата да затуптят в синхрон с любовта.
И дълбоко в себе си ще преоткрием мира , водещ към покой.
Йога ,науката позната, ще помогне в този час, с асани за топлината, за покоя в душата, за доброто ни сърце, за големи и дете !
Поели по пътя на йога, следваме път към свободата.
Свобода за приемане истината на живота.
Животът, изпълнен е съ с страдание, но застанем ли лице в лице с него го приемаме и му се отдаваме и позволяваме да ни учи с помощта на всеки дъх.
И ето тази мъдрост научаваме за живот и за нас ,
намирайки покоя вътре в нас.
Утхита триконасана
е първата асана.
Олекчава симтомите на стрес и тревожност.
Помага ни да се открием и премаме другите.
Подобрява храносмилането, кръвообръщението. Намаля симптомите на ишиас, болки във врата и гърба.
Коригира изкривяване в гръбначния стълб и раменете.
Втората но не и по значение е
Уткатанасана- поза Стол
Помага на гръбначния стълб да се издължи, укрепва мускулите и на раменете.
Стимулира кръвообращението .Добър масаж за сърцето.
Усилва стабилността и силата на краката и бедрата.
Урдхва данурасана
Повдигнат лък
Третата ни асана, помага на спящите емоции да освободим.
Централният фокус е върху гръбнака, но с помощта на силата и на краката. С нейна помощ ще научим да създаваме свободно пространсто, използвайки пространството между ставите. Но тук мускулите, а и таза също са важни за извиването ни назад. Дишането тук е важно за отварянето към света и за нашите емоции изливащи се като река.
