Йога е наука. Изучавайки всяка наука се започва от самото начало. И така стъпка по стъпка се надгражда и се усвояват на пръв поглед и трудните техники. Така и великият мъдрец Патанжали е подредил и систематизирал етапното навлизане по пътя на йога- пътя към себе си. Какво ще се промени? Несъмнено, редовната практика с техниките от йога, стимулират издръжливост, гъвкавост и насърчават самоконтрола.
Достига се чувство на спокойствие и благополучие.
Несъмнени са и промените в цялостното себеусещане, самосъзнанието и енергията около нас, така че да изпитваме истинско удоволствие от живота.
- В часовете, ще се запознаете с правилното изпълнение на йога позициите, наречени асани. Ще научите за благотворния ефект върху определени органи и системи в тялото. Ще започнем с определени подготвителни асани. С всеки следващ час ще се разучават и утвърждават варианти на основните асани.
- Ще разучите дихателни практики- изчистващи, зареждащи, балансиращи.
- Разучаване на релаксиращи практики, помагащи Ви в справяне със стреса и напрегнатото Ви ежедневие.
- Изчистващи техники, които ще помогнат за доброто Ви здраве, самочувствие, баланс.
- Мудри- жестове с тялото и ръцете, подпомагащи пракитаката Ви.
- Техники за концентрация и балансиране на ума
- Ще научите за осемте стъпки в йога.
Съчетавайки всичко това ще се докоснете до вълшебството на Хатха йога- основата на науката йога. Йога, с която ефективно ще преведете тялото си в баланс.
