Курсът е подходящ и за хора които не са практикували дълго време. Курсът започва на 04.10.- петък от 18:00ч. Ще се провежда всеки петък в продължение на два месеца.
За всеки, който ще използва йога като инструмент, за да си помогне да остане здрав.
Техниките в йога се фокусират върху естествената склонност на вашето тяло към здраве и самолечение.
Поддържането на редовна йога практика може да осигури ползи за физическото и психическо здраве
„Целта на йога е да изгради сила, осъзнатост и хармония както в ума, така и в тялото“
Тъй като има толкова много различни видове йога практики, е възможно всеки да избере своето. „Независимо дали сте със седяща професия или професионален спортист, няма значение, защото има модификации за всяка йога поза .
Идеята е да изследвате вашите граници, а не да се стремите към съвършенство.
Това е чудесен начин да се съгласувате с тялото и вътрешното си аз.
Физически ползи
„Техниките за релаксация, включени в йога, могат да намалят хроничната болка, като болки в долната част на гърба, артрит, главоболие и синдром на карпалния тунел“, обяснява д-р Невинс.
„Йога може също така да понижи кръвното налягане и да намали безсънието.“
Други физически ползи от йога включват:
– повишена гъвкавост
– повишена мускулна сила и тонус
– подобрено дишане, енергия и жизненост
– поддържане на балансиран метаболизъм
– намаляване на теглото
– кардио и кръвоносно здраве
– защита от нараняване
Психични ползи
Освен физическите ползи, една от най-добрите ползи от йога е, че помага на човек да се справи със стреса, за който е известно, че има опустошителни ефекти върху тялото и ума. „Стресът може да се разкрие по много начини, включително болки в гърба или врата, проблеми със съня, главоболие, злоупотреба с наркотици и неспособност за концентрация“, казва д-р Невинс.
„Йога може да бъде много ефективна за развиване на умения за справяне и постигане на по-положителен поглед върху живота.“
Включването на медитация и дишане може да помогне за подобряване на психическото благосъстояние на човека. Редовната йога практика създава умствена яснота и спокойствие; повишава информираността на тялото; облекчава моделите на хроничен стрес; отпуска ума; центрира вниманието; и изостря концентрацията . Тялото и самосъзнанието са особено полезни, тъй като те могат да помогнат за ранно откриване на физически проблеми и да позволят ранно превантивно действие.
