ЙОГА СТУДИО БУДА - YOGA BUDA
Микроелементи и имунна система

Микроелементи и имунна система

Днес ще ви запознаем с микроелементите и кои от тях влияят върху функционирането на имунната система и защо това е важно?

Имунната реакция. Всичко е сложно!

Имунната ви система може да реагира различно на проникването на патогени в тялото.

НОРМАЛНА РЕАКЦИЯ

При наличие на адекватен имунен отговор тялото бързо се справя с болестта.

МУДНА РЕАКЦИЯ

Съществува риск процесът да стане хроничен. В този случай имунната система, трябва да се стимулира с оглед подобряване на реакцията.

БУРНА РЕАКЦИЯ

Стрелбата с оръдие по врабчета не е добра идея. Понякога е по-добре да забавите имунния отговор на организма.

Имунитетът има две стратегии в арсенала си. С неспецифичен имунен отговор, системата унищожава всичко “чуждо”, но понякога може да закачи и „собственото“. В специфични случаи имунните клетки, познават враговете си и намират най-ефективния механизъм за унищожаването им.

Почти невъзможно е да се опише как работи всеки компонент на имунната система – всичко е толкова сложно.

Няма универсален „външен“ начин за регулиране на процесите. Тази задача може да се извърши само от организма.

Какво можете да направите? Да си набавите в необходимите количества от всички вещества, с помоща на които протичат имунологичните процеси.

Имунокорегиращи вещества

Връзката между храненето и имунитета, формирана в процеса на еволюцията, днес е много нарушена. Има две причини за това: промяна в състава на чревната микрофлора и нарушаване на баланса на хранителните вещества.

Имунокорегиращите вещества са полезни вещества, които влияят на имунната система и нормализират нейните функции.

Витамини – A, E, C и D.

Микроелементи – цинк, селен и мед.

Пробиотиците са вещества, които поддържат микрофлората и са нейната хранителна среда.

Пребиотици – за попълване на баланса на нормалната микрофлора.

ПНМК омега-3 и омега-6.

Антиоксиданти, адаптогени и други растителни компоненти в храната.

Повечето от тези микрокомпоненти са незаменими: отсъствието им недвусмислено води до нарушена функция на имунната система. Исторически винаги сме ги получавали с храната. Но времената, уви, се променят.

Между другото, има версия, че именно поради това в съвременния свят има толкова много заболявания, свързани с нарушени функции на имунната система, от автоимунни до онкологични.

Имунната система е наистина сложна, така че е важно да научите основните връзки между причините и следствията.

Leave a Reply

Close Menu