Koе е първото препятствие по пътя на инфекциите?
Първата линия на отбрана. Кожата.
Как да засилим защитните функции на нашата кожата?
Задачите на имунната система са сложни и многостранни. Колко сложни? Представете си само, че в човешкия организъм живеят около 40 трлн. едноклетъчни същества, докато самият организъм се състои от приблизително 30 трлн. клетки. И с още колко чужди вещества се сблъскваме всеки ден?
Кожата ни е първата отбранителна линия, първата преграда срещу всичко, с което се сблъскваме всеки ден. Здравата неувредена кожа е непроницаема за повечето микроорганизми. Три нива на защита й помагат да се запази в този вид.
- Механична защита
Кожата защитава вътрешните тъкани и органите. Най-горният слой на кожата – това са мъртви втвърдени люспи, които се белят постоянно. Така от повърхността на кожата допълнително се отстраняват чуждите вещества и микроорганизмите. Благодарение на това клетките се обновяват, а защитните свойства на кожата се усилват.
Мийте си ръцете редовно и качествено
Използвайте ексфолианти за ръце и тяло
Взимайте си душ и ходете на сауна
Глезете се с ежедневен масаж
Масажът с топли билкови масла – абхиянга, като сусамово масло подпомага не само здравето на кожата ни и тонуса на мускулите ни, но и ни прави по-здрави вътрешно.
ЕДНА ОТ НАЙ-ВАЖНИТЕ ЗОНИ СА НАШИТЕ РЪЦЕ. ОБРЪЩАЙТЕ ИМ СПЕЦИАЛНО ВНИМАНИЕ!
- Биологична защита
Не се потим, за да ползваме дезодоранти! Кожните секрети се отделят от мастните и потните жлези – те създават специфична среда върху повърхността на кожата. Тази среда е благоприятна за съществуването на „родните“ не полезни микроорганизми, които покриват цялата кожна повърхност с допълнителен защитен слой. Същата тази среда обаче не е подходяща за чуждите микроорганизми.
Откажете се от синтетичните почистващи препарати
Поддържайте нормален киселинно-алкален баланс на кожата
Използвайте продукти на алкохолна основа само при необходимост.
III. Антибактериална защита
Кожният секрет съдържа също така и бактерицидни вещества, които унищожават патогенните микроорганизми. Задачата ни е да запазим броя на „родните“ си защитници. И те вече ще се погрижат да не допуснат „чуждите“ на собствена територия.
Откажете се от ежедневната употреба на сапун с антибиотици (триклозан)
Използвайте продукти с натурални съставки
Поддържайте киселинно-алкален баланс, който е оптимален за нормалната микрофлора на кожата
Прекомерната обработка на ръцете с дезинфектант може значително да намали ефективността на този механизъм. Не прекалявайте!
